אומרים שכולנו מחפשים אושר, אבל זה מבולבל לעתים קרובות עם שמחה. חלק בסיסי בהתפתחות האנושית הוא הבנת הרגשות והעמדות של האדם.
מסיבה זו עלינו להכיר את ההבדלים בין שמחה ואושר כדי לזהות אותם כראוי ולעבוד על הצמיחה האישית שלנו אם ברצוננו להשיג או לחזק את זה או את זה.
מה ההבדל בין שמחה לאושר?
נראה שהשמחה והאושר זהים, אבל ההבדלים ביניהם מהותיים. מכיוון ששניהם מפנים אותנו לנושאים אופטימיים וחיוביים, אנו נוטים להאמין שלהיות מאושר זהה לאושר.
עם זאת, אלו שני דברים שונים ואנו הולכים להסביר לכם כל אחד מהם; כך תוכל להבין את עצמך טוב יותר לזהות אם אתה חווה מצב או רגש בוודאי תופתע כשתלמד את ההבדלים בין שמחה לאושר.
אחד. רגש ותחושה
רגשות ותחושות הם דברים שונים רגש הוא תגובה של המוח לגירוי, בין אם פנימי או חיצוני. הם מצב חולף שמוציא אותנו לרגע ממצב נפשי אחיד. רגשות יכולים להוביל אותנו לפעול בדרכים מסוימות בתגובה אליהם, או מצד שני יכול לקרות גם שאנחנו מדחיקים אותם ועם זה אנחנו יוצרים סוגים אחרים של מצבים בהוויה שלנו.
מצד שני רגשות הם תוצאה של חווית רגש איכשהו רגשות הם רציונליים יותר, למרות שהם לא מפסיקים להיות מבוסס על מגוון הרגשות שמציף אותנו לאחר אירוע משמעותי כלשהו.הם נמשכים יותר מרגש, והרקע שלהם עמוק יותר ועם שורשים חזקים יותר.
ההבדל המהותי בין שמחה לאושר הוא שאחד הוא רגש והשני הוא תחושה. במובן הזה קל לזהות שמחה כרגש התגובה שלנו למצב חיצוני או פנימי היא שגורמת לנו להרגיש טוב ושאנחנו מתבטאים באופוריה, צחוק, שלווה ותחושת רווחה. משך הרגש הזה הוא פרופורציונלי למשך הגירוי או לזמן שאנו חושבים עליו.
לאחר שעוצמת השמחה חלפה, היא מפנה מקום (או לא) לתחושת אושר. הדרך בה אנו מנהלים את רגעי השמחה הללו קובעת במידה רבה את ההרגשה שתהיה לנו בהמשך. עם זאת, אושר יכול להיות מורגש גם לאחר שעבר פרק של רגשות פחות אופטימיים, כגון עצב או ייסורים. הסיבה לכך היא שתחושת האושר היא קצת יותר רציונלית
2. מֶשֶׁך
לשמחה ולאושר יש משכי זמן שונים בשל ההבדלים המהותיים הללו בין אחד לשני, קל להבין שלרגשות יש משך קצר יותר בהשוואה לאושר. אם כי גם צריך להבין שאין תחושה בלי רגש קודם. הרגשות הופכים למנוע ולחומר הגלם לבניית תחושה. התחושה הזו היא בנו חיובית ומתמשכת.
לדוגמה, קיבלנו את החדשות הטובות שקיבלנו מלגה או עבודה טובה. הגירוי החיצוני הזה מגיע אלינו וגורם לנו לרגש אם זה היה משהו שרצינו מאוד, הוא בוודאי יציף אותנו בשמחה. השמחה הזו תלווה אותנו ימים רבים, גם לאחר תחילת הלימודים או העבודה, אולם אם לא ננהל אותה וננצל אותה, עלולים להגיע גם רגשות שליליים כמו פחד או חרדה.
במקביל, אם ננהל את הרגשות שלנו היטב ונטפח חוסן ופרואקטיביות, שמחה זו תעזור לנו לבנות תחושת אושר ברגע שהתחלנו בלימודים או בעבודה החדשה שלנו. כשהאופוריה על הבשורה תחלוף, מה שיימשך הוא מצב של אושר שבידינו להחזיק מעמד.
לכן אומרים שהבדל מרכזי בין שמחה לאושר הוא משך הזמן של האחד והשני שמחה היא רגש פתאומי עם משך מקסימלי של כמה שבועות. בעוד שאושר יכול אפילו להיות קבוע, מכיוון שאדם יכול לשמור על תחושת אושר מתמשכת, גם למרות שיש לו זמנים או מצבים רעים. אדם שמרגיש מאושר יכול גם להרגיש מאושר, אבל אדם מאושר לא תמיד מפגין אופוריה של שמחה.
3. ביטוי
הדרך להפגין שמחה ואושר שונה למרות שאנו מאמינים שהם זהים ומתבטאים באותו אופן, במציאות , שמחה ואושר שונים אפילו בדרכם להתבטא וחשוב לזהות את האחד ואת השני כי אנו נוטים לחשוב שאדם מאושר חייב להתבטא בצורה כזו שהמצב והיחס לחיים יתגלו, ו צפוי שזה יהיה באותה אופוריה כמו שמחה.
עם זאת, הדרך להביע רגש ותחושה שונה. בנוסף לעובדה שלכל אדם יש את המיוחדות שלו כדי לבטא את מצבי הרוח שלו. מסיבה זו, שמחה ואושר לא צריך להיות מיושן אם נבין שלרגשות ולרגשות יש צורת ביטוי יחידה, נמנע מלפרש כזה או אחר ב- דרך הלא נכונה.
שמחה היא רגש עז המתמקד יותר באופוריה הביטוי שלו הוא ספונטני, הוא מגיע פתאום עם גירוי חיצוני או פנימי, זה מתבטא כאשר משהו צפוי או לטעמנו נכנס לחיינו. צחוק וחיוך, עוצמת קול מעט יותר גבוהה, הבעת גוף נינוחה ואנרגטית, מבט נוצץ, יציבה של ביטחון או אפילו פנים נינוחות ושלוות, הם ביטויי שמחה.
יש אנשים שיש להם הבעה שמחה מתמשכת, ללא ספק שזה תורם למצב של רווחה כללית ולדרך טובה יותר להתמודד עם בעיות. אנשים מאושרים לא תמיד נמצאים במצב האופורי הזה האושר מתבטא באישיות בטוחה בעצמו, חיוך גלוי, מבט ישר קדימה בעת ברכה, עמדות והערות חיוביות והילה של שלום והרמוניה.