אושר ואהבה אמיתית מתחילים באהבה עצמית, או לפחות זה מה שאנחנו שומעים סביבנו. מה שקורה הוא שכאשר אנו אוהבים את עצמנו ללא תנאים אנו מסוגלים להעניק לעצמנו רווחה אמיתית, אנו עושים בחירות טובות יותר לגבי מצבים או אנשים בסביבתנו ואנחנו לא מקבלים שום דבר פחות ממה שמגיע לנו.
עם זאת, כאשר אנו מעמידים את עצמנו למשימה פעמים רבות אין לנו שמץ של מושג איך לאהוב את עצמנו, מאיפה מתחילים , מה לעשות אחרת, אפילו תגיד לנו אבל אם אני אוהב את עצמי! כאן נשאיר לכם כמה טיפים להתחיל בדרך של ידע עצמי ואהבה ללא תנאי לעצמנו.
מה זאת אומרת אהבה עצמית?
כדי שתוכל להבין את זה טוב יותר, תחשוב על הדרך שבה אתה אוהב את בן הזוג שלך; תשומת הלב שאתה נותן לו, איך אתה עושה הכל כדי להעניק לו רווחה, הזמן שאתה מקדיש לו, כמה אתה מבין וחומל ואיך אתה מקבל ואוהב אותו למרות הכל.
זה מה זה לאהוב את עצמו, היכולת לאהוב את עצמנו ללא תנאי ולקבל את עצמנו כמי שאנחנו הכל בחייך משתפר כשאתה אוהב את עצמך כי על ידי אהבת עצמך אתה יודע לאהוב אחרים. אחרת, מערכות היחסים שלנו הופכות לדברים אחרים מלבד אהבה.
כשאנחנו מסוגלים לאהוב את עצמנו אנחנו מסוגלים לראות את עצמנו כפי שאנחנו, לא לשפוט את עצמנו ולהיות כנים עם עצמנו; אנחנו מסוגלים לראות מה אנחנו אוהבים ומה לא, מה אנחנו צריכים ולהעניק לעצמנו רווחה; כשאנחנו אוהבים את עצמנו אנחנו מסוגלים לשים את עצמנו במקום הראשון, אבל אל תטעו, זה לא הופך אותך לאדם אנוכי כמו שיש שיגידו; כשאנחנו אוהבים אחד את השני אנחנו מפסיקים לבקר ולהעמיד פנים, כי אנחנו לא צריכים להיות יותר או פחות.
אז איך אתה מתחיל לאהוב את עצמך?
אלה כמה רעיונות להתחיל לאהוב את עצמך שתוכל ליישם כבר עכשיו, כי אהבה עצמית לא מחכה.
אחד. עשה שלום איתך
דרך יפה מאוד להתחיל את הנתיב לאהוב את עצמך היא להתפייס עם מי שאתה לקבל שהתעללנו בעצמנו ולסלוח את עצמנו על כל הביקורת, כל השיפוטים, כל הפעמים שרצינו להיות מישהו אחר או שהרגשנו לא מספיקים.
כשעשית שלום עם עצמך אתה מתחיל מאפס. אתה עומד בפני התחלה חדשה שבה אתה החבר הכי טוב שלך ובעל ברית שלך, בלי עוד מסכות או יומרות. אתה תראה שזה מרגיש כאילו משקולת הורמה לך מהכתפיים, אתה חופשי.
2. תכיר אותך שוב
זה נורמלי שבין כל כך הרבה דברים שהחברה רוצה שנהיה, ההשפעה של אחרים והיעדר הכרה מעצמנוגרמו לנו לאבד קצת מושג מי אנחנו.ובכן, להכיר את עצמך שוב היא הדרך ללמוד לאהוב את עצמך.
חשבו על הדברים שאתם אוהבים, מהקטן ועד הגדול ביותר; אם אתה רוצה אתה יכול לעשות רשימה עם הדברים שאתה אוהב והדברים שעושים אותך מאושר אולי תבין שיש דברים שכבר לא מתאימים לרשימת הרשימה כי במציאות הם לא חלק ממי שאתה אלא ממי שציפו ממך להיות. במידת הצורך, אתה יכול גם לעשות רשימה של מה אתה לא ומה לא משמח אותך.
כשאתם מבולבלים או מרגישים שההערכה העצמית שלכם מקרטעת, קראו שוב את הרשימה שלכם, היא תחזיר אתכם אליכם.
3. חי עם רגליים על הקרקע
עכשיו כשאתה מכיר את עצמך ואתה יודע מה אתה אוהב ומה עושה אותך מאושר, תכנני את חייך עם חלומות אמיתיים ומטרות מציאותיות, מודעות ובר השגה; תשכחו מהמטרות האלה שבסופו של דבר נועדו לשנות את מי שאתם וגורמות לכמויות מפחידות של חרדה ותסכול.
חיו את ההווה שלכם באופטימיות, צעדו בעצמכם עם הרגליים על הקרקע, אל תייצר תקוות שווא או מטרות שווא. חישבו על מי אתם ואיפה אתם נמצאים בצורה חיובית ואל תחששו ממה שכביכול לא השגת. חבק את המציאות שלך גם אם אתה לא אוהב אותה לפעמים, כי משם מגיעים השיעורים הגדולים.
4. פרידה ממסכות
לאהוב את עצמך זה להציג את עצמך בפני העולם כפי שאתה. נכון שהעולם יכול להיות מפחיד לפעמים, אבל זה אפילו יותר מפחיד להסתגר בתוך מסכה (ולא הוגן כלפי האדם המפואר שאתה). כשאתה מראה את עצמך כפי שאתה, אתה זוהר!
אפשר לעצמך להכיר את העולם כפי שהוא, ואפשר לאחרים לראות את עצמך כמוך ולא כאחר. זו גם סוג של אהבה עצמית ללא תנאי.
5. תקשיב וכבד את עצמך
אף אחד אחר לא יכול לדעת כל כך ברור מה אתה צריך יותר ממך. הגוף שלך, הרגשות שלך, המוח שלך, הכל מדבר אליך כל הזמן. אל תכבה את הקול הזה, קבל באהבה את מה שאתה רוצה, מה שאתה צריך ומה שאתה מרגיש. כבד את הזמן שאתה נותן לעצמך, כבד את החלומות שלך ואת השאיפות שלך, כבד את הגוף שלך וכבד את המרחב שלך.
6. היה רחום
הדרך הטובה ביותר לאהוב את עצמך היא להיות רחום. חמלה היא התחושה שמובילה לאהבה ללא תנאי. כשאתה מרחם על עצמך, עלבונות, שיפוטים, האשמות, שנאה או בוז מסתיימים בגלל שאתה מבין את הכאב שלך, העצב שלך או הסבל שלך.
על ידי רחמים עם עצמכם אתה מסוגל לראות שעשית כל מה שאפשר ואז מה שאנו רואים כטעות לא מסתיים באשמה או בצורה של ענישה עצמית כי אתה לא שופט את עצמך.חמלה היא אהבה עצמית שמתפשטת גם לאחרים. זו אהבה ללא תנאי.
עכשיו כשאתה יודע מאיפה להתחיל לאהוב את עצמך, אתה עומד לגלות את הטוב מכולם: אותך. אז בואו כולנו נלך על אהבה עצמית.