אין דבר מהנה יותר מהיכולת להביע את הרגשות שלנו ולשלוט בהם, להימנע מהצף, לתקשר בכוח, להיות אמפתי למצבים של אחרים ולהקשיב היטב כדי להושיט יד מסייעת כאשר הכרחי הכרחי.
בקיצור, יש יתרונות רבים למימוש האינטליגנציה הרגשית שלנו, לא רק בהכרת עצמנו, אלא ביכולת להתייחס לאחרים בצורה הטובה ביותר.
אבל, הידעת שרגש יכול לשמש גם כנשק מסוכן? למרבה הצער, ישנם אנשים שרק מתבוננים ב טוב לב או פגיעות של אחרים כהזדמנות אנוכית להשיג את היתרונות של האדם באמצעות סחיטה רגשית.מדובר במעגל קסמים שמסוגל לשנות את התפיסה של כל המעורבים לגבי הדרך לתת ולקבל תשומת לב, חיבה והערכה.
רוצה לדעת קצת יותר על זה? אז אל תפספסו את המאמר הבא שבו נדבר על מהי סחיטה רגשית וכיצד ניתן לזהות אותה כדי לצאת משם בזמן או , יותר טוב, לעולם אל תיפול .
מהי סחיטה רגשית?
סחיטה רגשית היא כמו כל סוג אחר של סחיטה, שבה אדם אנוכי ואינטרסנטי מנצל את חולשתו של אחר כדי לגרום לו לספק משהו שהוא רוצה, באמצעות שימוש במניפולציות, האשמות טענות שווא , התנהגויות פסיביות-אגרסיביות או התנהגויות פגיעות (כלומר, משחק את הקורבן). על מנת לקבל שליטה מלאה על מערכת היחסים שיש להם עם האדם האמור, בהיותם לא מורגשים על ידם לחלוטין.
רק במקרה זה, הסחיטה היא ברמה סנטימנטלית, ולכן העבריין משתמש ברגשות שיש לבן זוגו או בת זוגו כלפיו ככרטיס חינם כדי לספק את שלו דורש יש גם מקרה שהיא מנצלת את רגשותיו כדי להשאיר אותו לצידה ולהגביל את חירותו, על כך שהיא רוצה לקבל את כל תשומת הלב של האדם הזה רק לעצמה, ובכך להביא לתוצאות איכות הקשר ואפילו כלפי הביטחון העצמי של האדם הנסחט.
מדוע אנשים נוקטים בסחיטה רגשית?
יש כמה סיבות מדוע אנשים נוטים להשתמש בערוצים של מניפולציה או שליטה במערכת יחסים, לא משנה באיזה סוג מדובר (חברות , עבודה, משפחה או אינטימיות) אבל הסיבות הללו תמיד מתלכדות באותו מקור: פחד להינטש. זה מוביל אנשים לרכוש התנהגויות אובססיביות ואגוצנטריות ביחסים בין אישיים, כדי שיוכלו להסתיר את חוסר הביטחון שלהם ולוודא במקביל שהם מקבלים את תשומת הלב שהם רוצים ומאמינים שמגיע להם להרגיש 'נאהבים'.
יש לציין שהתפיסה הזו של אהבה שיש להם מעוותת לחלוטין, מכיוון שהם מחפשים את האינטרסים שלהם מעל לצרכים של אחרים, כלומר, לא באמת אכפת להם מרגשותיהם של אנשים אחרים , כי זה רק משנה שהסוחטים יקבלו את מבוקשם. אם זה לא המקרה, הם חושבים שהם חופשיים להאשים את עמיתיהם בבגידה, ריחוק רגשי, הונאה, חוסר חיבה והדדיות, חוסר אמפתיה וכו'.
דרכים לזהות סחיטה רגשית
סחיטה רגשית מתישה ומשנה באופן דרסטי את הדרך בה אנו חיים, לכן חשוב לדעת לזהות אותה כדי להתרחק מהסביבה הזו.
אחד. מצג שווא מתמיד בנאומים שלהם
זהו אחד המאפיינים הבולטים ביותר של אנשים מניפולטיביים, שמשנים את דיבורם שוב ושוב, למרות שהם מתמודדים ישירות עם המילים שלהם.הם תמיד מוצאים דרך לגרום לאחר להאמין שהוא זה שלא הבין או שזו הצדקה הגנתית לתחושת מותקף.
בגלל שהם לא מסוגלים לעמוד באחריות אמיתית למעשיהם ולעשות שינוי דרסטי מתפקידם מתוקף לקורבן, תוך חרטות, תירוצים או שיחות טלפון לרשימת מה שהם עושים למען בן הזוג וזה הם לא מזהים אותו לפיהם.
2. נורמליות מאולצת
זה מכונה גם 'הפיל בחדר' ומתמודד עם אי הנוחות שהסוחט יוצר סביבם, דרך רוגז שקט. כלומר, הוא מעמיד פנים ששום דבר לא קורה כשבמציאות קורה משהו מאוד רציני, אבל הוא לא רוצה לדבר על זה, במקום זה הוא מעדיף להימנע מזה.
עם זאת, הימנעות זו רק מייצרת יותר קונפליקט בין בני הזוג או בכל מערכת יחסים שכן הבעיה לעולם לא נפתרת ותחושות אי הנוחות תמיד נוכחות ומתגברות.אפילו סוחטים יכולים להשתמש במטרד הזה כאיום.
3. איומים מתמשכים
אם כבר מדברים על איומים, נקודה זו נפוצה מאוד גם אצל אנשים מניפולטיביים והם נוטים להשתמש בה כשהם מרגישים בודדים או בסכנת נטישה עם פירוק הקשר. לכן, כדי להימנע מכך, הם מאיימים תמידיים על בן הזוג שלהם, או אגרסיבי פסיבי (מדברים על עצמם בצורה משפילה) או אגרסיביים ישירות (אומרים שהם מרגישים רע עם התנהגותו של בן הזוג או שהפרידה שזה יגרום להם לבעיות) .
4. דרישות וציפיות לא מציאותיות
התנהגות זו צפויה מאוד מסחטנים, במיוחד כאשר הם מצליחים לשמור על שותפיהם לאחר איום או כאשר הם 'מודים' בכוח בטעותם. לכן, כדי 'לזכות' בסליחתם, עליהם לרצות אותם בכל מה שהם רוצים, ללא קשר אם זה באפשרויות של בני זוגם או בני משפחתם.
הבעיה בכך היא שדרישות ודרישות אלו לעולם לא יסופקו, להיפך, הם יבקשו עוד ועוד, יתרחקו מהצרכים של האחר, כי הם מתמקדים רק בלהנעים את עצמם. , להרגיש טוב בזוגיות.
5. קבוע ענישה עצמית
לא כל סחיטה ישירה ותוקפנית, יש כאלה שמבססים את המניפולציה הרגשית שלהם על כך שאנשים מרחמים עליהם, כדי שהם 'ירחמו' וידאגו להם בזמן שהם מספקים את רצונותיהם או צרכיהם. אז האנשים האלה לא תוקפים את בני גילם, אלא תוקפים את עצמם במעשי פיחות אישיים שמדאיגים אחרים.
איך להקריב קורבנות גדולים שלא קיימים, להאשים את עצמכם בבעיות, לסלף את דברי בן הזוג, לחפש משמעות שלילית למעשיו, לומר שאתם מרגישים רע עם תפקידכם בזוגיות ועוד מקרים קיצוניים המגיעים לפגיעה עצמית.כל זאת על מנת לעורר חרטה באנשים ולגרום להם להרגיש טוב יותר.
6. התנגדות הגנה
סחטנים תמיד רוצים להיות צודקים, כי הם מאמינים שהם צודקים ואין כוח בעולם שגורם להם להאמין שהם טועים, אז הם נוטים להילחם כל הזמן עד שהצד השני מוותר או להתעייף, ובכך לנצח בקרב. רפלקס זה מתרחש מכיוון שבן הזוג לא נענה לדרישותיה או התעמת איתה, דבר שאינו מקובל לחלוטין על הסוחטת שכן היא מרגישה שמגיע לה ולכן, זה לא הוגן שהיא לא מרוצה.
כדי שתוכל ליצור התקפי זעם, לבטא את עצמך בקול רם, להילחם בצורה דרמטית, להתווכח, להאשים את בן הזוג בחוסר רגישות או קמצן וכו'
7. תאורת גז
זו אחת ההתעללות הרגשית העדינה אך המזעזעת מכולן, שכן הסוחט מצליח לשחק במוחו של בן זוגו, והופך להיות מסוגל לפקפק במעשיו, אמונותיו, תפיסת המציאות או המילים שלו. אמר ויצוק אותם למה שהסוחט רוצה או הכי מתאים לו.על מנת שהוא ישתחרר מכל האשמות ויישאר כמי שמשקיע יותר מאמץ במערכת היחסים, בעוד שהאדם המטופל נותר עם אי נוחות קבועה וצורך לפצות על טעותו (שלא עשה מעולם).
זה קלאסי בדוגמאות של בגידה (בהן בגידה מוצדקת בגלל חוסר תשומת לב, אהבה או הבנה) או כאשר אחד הצדדים לא מחויב לקשר (בטענה שמעולם לא אמרו שהם עשו זאת) ). יעשה).
8. סחיטה מרקנטיליסטית
אחת הסחטנות הרגשיות הקלאסיות ביותר, שבה נראה שהאדם מפגין יחס ידידותי וחסר עניין להעניק כסף כלשהו, על ידי הזמנת האחר, תשלום חוב או מתן מתנות, אשר בהזדמנויות רבות מעולם לא התבקש לעשות זאת. כשקורה משהו שהאדם המניפולטיבי לא אוהב או דרישה לא נענית, היא יכולה להשתמש בהוצאות האלה כנשק התקפה, בטענה שרק היא זו שמקריבה קורבנות כספיים.
9. הקטינו אחרים
עבור אנשים מניפולטיביים, הבעיות שלהם הן היחידות שחשובות והצרכים שלהם עדיפים על אלה של כל אדם אחר, גם אם הדרישות שלהם שטחיות או שאין להן תרומה למערכת היחסים, או לעצמם. הסיבה לכך היא שהם אנוכיים וחושבים רק על דרכים להבטיח את רווחתם, אז אל תתפלאו אם, למרות הקשבה והתייחסות לבעיות של בן הזוג, הם בסופו של דבר מפנים את תשומת הלב לרצונותיהם.
באופן דומה, זה קורה עם המטרות של בני הזוג שלהם, שאם הם לא מועילים להם, עושים הכל כדי לחסל אותם, לגרום לאדם להרגיש שהוא לא ישיג שום דבר עם זה או שהם לא מספיק טוב כדי להצליח. לשם כך הם משתמשים בשפה מילולית מעליבה מאוד, שרק מזלזלת ביכולתם של אחרים, ומחלישה את הרצון שלהם לצמוח.
10. הם מתעללים בחולשתם של אחרים
לכולנו יש נקודת תורפה, פגיעות שאנו מנסים להימנע ממנה או נושא שגורם לנו לרגישות ואנחנו מעדיפים להרחיק אותה כמה שיותר כי היא גורמת לנו אי נוחות וחוסר ביטחון. אבל, אלה כלי נשק יקרים לסחטנים והם לא מהססים להשתמש בהם לטובתם כדי לפגוע באחרים ולהדגיש שהם רק יחמירו בלעדיהם או שהם היחידים שיקבלו אותם ככה.
לכן, זה נורמלי לראות אנשים מתעללים עם בני זוג או מוקפים בחברים שיש להם חוסר ביטחון גדול, שכן זה נותן להם הרגשה של כוח עליהם.
אחד עשר. שינויים פתאומיים במצב הרוח
אדם מניפולטיבי יכול להיראות כנוח בסביבה או עם החברים של בן הזוג שלו, תמיד נראה שמח וידידותי, אבל ברגע שהוא באינטימיות זה משתנה לחלוטין והופך לאדם מר ולא מרוצה. זה קורה גם בכל סביבה שלא מספקת אותה או שלדעתה גונבת את תשומת הלב של בן זוגה, אז היא מודיעה לו עד כמה היא לא מרוצה מזה.
12. מעגל קסמים
כל ההתנהגויות הללו חוזרות על עצמן שוב ושוב במעגל קסמים מתמשך ומתגבר יותר ויותר, למרות שישנם מרחבים של רוגע ואושר, שכן אלו נעלמים מהר מאוד. כך שאם לא נבקש עזרה מקצועית, זה אף פעם לא ישתפר.
אז עכשיו אתה מכיר את ההנחיות לזיהוי סחיטה רגשית ולהרחיק את עצמך לחלוטין מהאנשים האלה שרק יגנבו את שלוות הנפש שלך.