פחד מצמיחה הוא נפוץ יותר ממה שאתה חושב ואנחנו לא מתכוונים רק לגדילה כמבוגרים ולקבלת כל האחריות שזה כרוך בכך, אלא לצמיחה כאדם.
קיפאון יכול להיות לעתים קרובות פחד מתמיד מכישלון, לכן אנו מנסים ככל האפשר להימנע מהצלחה ועוד יותר מכך להתמודד עם המכשולים שעומדים בדרך, כי במקום זאת רואים בהם סיבה לשיפור היא דרך לחזק את החולשות שלנו.
מביא כתוצאה מכך חוסר ביטחון עמוק שיכול לעבור מעינכם בהישארות במה שאנו מכירים כ'אזור נוחות' שיכול להפחית חרדה ודאגות, אבל ימנע מאיתנו להתקדם ולהגיח. משאירים אותנו תמיד באותו מקום ואיתו אנו תמיד מוצאים תירוצים המחופשים כהצדקות לגבי המגבלות שעלינו לשפר.
זה קרה לך? שאתה מרגיש תקוע באותו מקום ואתה מרגיש שלא משנה כמה אתה רוצה את זה, אתה לא יכול למצוא את הקפיצה הזו לקראת הצמיחה שלך, אז המאמר הזה הוא בשבילך. אנחנו הולכים ללמוד מהן האמונות המגבילות הנפוצות ביותר אצל אנשים שמונעים את הצלחתם או מעכבים את התקדמותם.
מהן אמונות מגבילות?
הם נקבעים כתפיסה שונה של המציאות ושל ההזדמנויות המוצגות, המוערכות כאיום על היושרה בשל התחושה שהיכולות של האדם עצמו אינן מספיקות כדי להתגבר עליהן בהצלחה.זה לא רק מונע צמיחה אישית חיובית בכל תחום של התפתחות, אלא גם משפיע באופן משמעותי על הביטחון וההערכה העצמית.
הבעיה הגדולה באמונות אלו היא שאם לא יטופלו נכון כדי לסלק אותן מהנפש, האדם בסופו של דבר ינרמל אותן ויהפוך אותן לחלק ממערכת האמונות האישית שלו.
האמונות המגבילות הנפוצות ביותר אצל אנשים
בהבהרת המקור ומהן האמונות הללו, למד להלן אילו מהן הנפוצות ביותר ואילו נוטות להפוך למנטרה המעגנת אותנו לחוסר מעש או לבינוניות.
אחד. ככה אני
זה התירוץ הקלאסי ביותר להימנע מלהסביר התנהגות בלתי הולמת או לא לנסות משהו חדש, למרות שחשוב מאוד שתהיה לך אמונות משלך וחזון העולם, it לעולם לא מומלץ לסגור שינוייםזה מונע ממך לראות הזדמנויות מועילות עבור עצמך ויהיו לך בעיות תקשורת.
אנשים שיש להם אמונה מגבילה זו מתנגדים לשינוי כי הם חושבים ששינוי פירושו להיות מישהו שונה לחלוטין ממי שהם או שזה יביא משהו שלילי לחייהם, כאשר זה לא בהכרח חייב להיות מקרה . שינוי יכול להיות הדחף האידיאלי לשפר את הכישורים שלך ולצמוח.
2. הסביבה חייבת להשתנות
אמונה זו רק מדגישה את חוסר היכולת שלכם להכיר ולקבל אחריות, כמו גם הצדקה לקויה של תוצאה שנגרמה מטעות שנעשתה . נכון שלא כל סביבה מתאימה לנו, אבל עלינו לזכור את היכולת להסתגל לסביבה, להיות בעלי ביטחון לתקשר ולהתבלט בצורה הרמונית עם כולם, במקום לדרוש שהכל יתאים לך.
3. אני לא יכול לעשות את זה
'למה אתה לא יכול?' 'רק בגלל שאני יודע שאני לא יכול' נפוץ מאוד לשמוע את זה ממישהו שחסר לו ביטחון עצמי מוצק וחושש לקחת סיכונים כדי שיעשה זאת' לא צריך להתמודד עם ההשלכות, גם אם הן יעזרו לך להשתפר בעתיד.
הבעיה היא... איך אתה יכול לדעת שאתה לא יכול לעשות את זה אם אתה לא מנסה? לנסות משהו חדש זה לא אות קריאה חובה שאתה צריך להתמסר אליו. אם אתה לא אוהב את זה או שזה לא עבד בשבילך, אז אל תעשה את זה שוב, אבל תמיד שמור איתך את הלמידה שזה משאיר אותך.
4. עדיף להדחיק רגשות
'בכי מול אחרים גורם לך להיראות חלש'... אבל אז אתה לא יכול לפרוק אפילו בבית?אנשים עם זה האמונה נוטה לשמור את רגשותיהם ורגשותיהם לעצמם, מחשש שיישפטו על ידי אחרים, ידחו או מושפלים בכל דרך שהיא, המהווה איום גדול.
עם זאת, אנשים אלה נוטים להיות לא אמפתיים, ציניים, מסוגרים, עקשנים או מתקשים בקשר עם אנשים.
5. אין לי הזדמנויות
עוד תירוץ נפוץ מאוד להימנע מלעשות משהו או לנסות משהו חדש, אחרי הכל, אם אתה חושב שאין לך את ההזדמנויות האידיאליות ואת הרגע המושלם, למה לטרוח לעשות את זה? כן, אין ספק שזה יהיה בלתי אפשרי להשיג את זה. עם זאת, יש לפעמים צורך למצוא את ההזדמנויות שלנו במקום לחכות שייפלו מהשמיים בקסם. צריך לזכור ש'הרגע המושלם' לא קיים, אם אתה רוצה לעשות משהו, גלה מה אתה צריך ועשה אותו עכשיו.
6. החיים מאוד לא הוגנים
אין לנו את התנאים הנכונים כי החיים מאוד קשים, אבל יש לנו חדשות בשבילך, החיים הם כפי שאתה תופס אותם.במובן הזה, אם אתה חושב שהוא תליין, אז תראה בכל מקום תא ענישה וככה לא תוכל לצאת גם אם תחשוב אתה מנסה, מכיוון שאתה שם לעצמך את המכשול הגדול מכולם.
7. נגמר לי הזמן
לאנשים רבים יש אמונה נחרצת שאם הם לא מצליחים לעשות או להשיג מטרה מסוימת בגיל מסוים, אז לעולם לא תהיה להם אפשרות לעשות זאת. מי אמר שזה כך? אין מגבלת זמן בשבילך להתחיל לעשות את מה שתמיד רצית, אתה רק צריך את המוטיבציה לרצות להשיג את זה.
אחרי הכל, בטח שמעתם את האמירה המפורסמת 'אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל'.
8. אני תמיד אשאר איפה שאני
זה מה שדיברנו עליו בעבר על הישארות באזור הנוחות שלך, שעשוי להיראות כמו הסביבה הנוחה ביותר לתפקוד, בהתחשב ביכולות שלך שאתה חושב שיש לך.אז זה ימנע ממך את האפשרות לצמוח, אפילו במה שאתה טוב בו, רק מחשש לחשוב שאי אפשר לעשות את זה.
האם אתה חושב שאתה יכול לעבור מלהיות טוב לגדול?
9. מערכות יחסים קשות יותר עכשיו
למרות שיש היום אתגרים גדולים יותר לקיים מערכת יחסים אינטימית עם מישהו, כי יש כאלה שמעדיפים לנהל מערכת יחסים מזדמנת או מחפשים דרך אחרת משלך, הסוד להתגבר על זה הוא תקשורת וזה זה בדיוק האשמה במקרה הזה. אנשים שתמיד מתרצים את עצמם על כך שהם לא משפרים את איכות מערכת היחסים שלהם, על כך שהם לא מעודדים אותם לצאת, או שהם מאמינים שאף אדם לא מתאים (ולהיפך) זה בדרך כלל בגלל שיש להם בעיות בתקשורת, כמו גם בפתרון קונפליקטים.
10. אני צריך בן זוג כדי להיות מאושר
טעות גדולה! כדי להיות מאושר בזוגיות וכדי לשמח מישהו אחר, יש צורך קודם כל להיות מסוגלים להיות מאושרים בעצמנו, שכן האושר שלנו תלוי רק בנו ולא באף אחד אחר.אם אתה הולך עם האמונה המקובעת הזו כלפי מערכת יחסים, אז יתכן שתהיה אומלל יותר מכל דבר אחר, כי תמיד יהיה לך רעיון מעוות של אושר.
אחד עשר. למה לתקן את עצמי אם אף אחד לא יבחין בי?
למה אתה צריך להיראות טוב כדי לרצות מישהו? נכון שאנחנו רוצים לתקן את עצמנו כדי לקבל תגובה חיובית מאדם, אבל זה לא תמיד כך, שכן טיפול עצמי הוא רק שיקוף של הרגשה טובה עם עצמנו. זוהי רק עילה להצדקת כישלון, כאשר הוא נובע ממעט אינטראקציה, פתיחה עם אדם ודימוי עצמי נמוך.
12. אני לא יודע אם אני מוכן/מוכן
תחשבו לרגע, האם אי פעם אנחנו באמת מוכנים? התשובה היא לא. אנחנו אף פעם לא לגמרי מוכנים להתמודד עם משהו, כי ניסיון נרכש באמצעות תרגול ואם לא תתחיל לעשות את זה, לא תוכל לקבל תוצאה חיובית או ללמוד איך להשיג אותה.
13. זה יכול לחכות
מכיוון שאנשים לא מרגישים מוכנים, הם מכניסים את המשאלה הזו לתיבה 'אני אעשה את זה מאוחר יותר' או 'יהיה זמן לזה', אנחנו יודעים שאין ממהרים להשיג מטרה. אבל להשאיר אותו למועד מאוחר יותר יכול להפוך לנטייה להתמהמה, מחשש שיהיה איזה כישלון או כישלון.
14. אני לא יודע מה המטרה שלי בחיים
מעט מאוד אנשים יודעים את מטרת חייהם בגיל צעיר ועוקבים אחר תוכנית לגביה, אך אי-לעשות זאת היא דבר שכיח לחלוטין ואין בכך כל פסול, שכן המטרה שלך היא רק שלך ואף אחד. של אחר, אז זה תלוי בך לעבוד כדי לגלות אותו ולהגיע אליו.
אבל איך לגלות? ראשית עליך לשנות את האמונה מהתעלמות מהמטרה שלך לחיפוש המטרה שלך, ואז להתחיל לתרגל דברים שונים עד שתמצא משהו שאתה נלהב ממנו ולבסוף, ללמוד את כל מה שאתה צריך כדי לשכלל את עצמך בכך.
חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה. כדאי שאשמור את זה לעצמי
אנשים עם בעיות חוסר ביטחון גדולות עלולים להרגיש שדעתם או נקודת המבט שלהם בנושא לא ראויה לחלוק, כי היא לא מספיק טובה או מעניינת כדי להיות מוכרת על ידי אחרים, אז עדיף לשמור אותה נעול. זה אומר שאנשים לא יכולים לדעת את היקף הפוטנציאל האמיתי שלהם והם ירגישו יותר ויותר נסוגים.
16. אני בטוח שהם יותר טובים ממני
אחת הסיבות שאנשים גם שותקים לגבי שיתוף דעותיהם, כמו גם מעדיפים לעמוד מאחור במקום להודיע על נוכחותם, היא משום שיש להם את האמונה השגויה אך בטוחה שאחרים סביבם יכולים לעשות הרבה יותר טוב מהם. מה שיכול להביא השלכות לגבי הגשות, מניפולציות או רגשי נחיתות.
17. אני קצת חסר תועלת
מחשבות על חוסר ערך אישי הן גם אמונה מגבילה נפוצה מאוד ומשפיעה על אנשים שיש להם תפיסה זו של עצמם, מכיוון שהם חושבים שהם תמיד הורסים הכל. אמונה זו פועלת כקצה כפול, מצד אחד להישאר באזור הנוחות, מכיוון שהיא המקום היחיד שבו היא יכולה 'להשתמש במשהו' וכצידוק להימנע מעבודה על הבעיות שלך.
18. אין לי כל כך אומץ
להרגיש שאנחנו לא ראויים למשהו זהה כמו להרגיש חסר תועלת כדי להשיג משהו, מכיוון שהוא תופס את עצמו כאדם חסר ערך ולכן, מגיע לו כל דבר רע שקורה סביבו או גרוע מכך, זה מייצר את הפעולות כך שכל דבר בחיים שלהם נראה שלילי לעצמם.
19. אני לא פסימי, אני ריאליסט
דוגמה מובהקת נוספת לאמונות מגבילות הן מחשבות פסימיות, אחרי הכל, איך אפשר לעודד לחוות משהו אם אתה מאמין שהכל ישתבש? אז הם מעדיפים ללכת עם גישה מובסת כך שצפוי כישלון.כאשר המחשבה הזו נפוצה מאוד, היא הופכת למשהו שהוא חלק מחיי היומיום.
עשרים. אחרים אשמים במה שקורה לי
למרות שחלק מהאנשים טוענים שכל דבר רע שקורה סביבם הוא הגורם שלהם או ערכם המועט, אנשים אלו מאמינים שמעשיהם של הסובבים אותם הם הסיבה לכישלון שלהם. או כי הם מונעים את זה, כי הם לא הוגנים או כי הם חושבים שהם מקנאים בך, כאשר זה שקרי לחלוטין.
עשרים ואחת. אם זה היה אחרת
'אם היה לי יותר כסף' 'אם הייתי לומד דבר כזה' 'אם לא הייתי מקבל את ההחלטה הזו' 'אם הייתה לי הזדמנות טובה יותר'. העבר עוזר לנו רק בדרך אחת: בכך שהוא מלמד אותנו, כל ההשלכות של המעשים שלנו משאירות אותנו ללמוד להשתפר, אבל הן אף פעם לא מהווים תירוץ לעכב אותנו או למנוע מאיתנו להמשיך למצוא את הדרך שלנו.
22. הצלחה בלתי אפשרית ללא הנסיבות הנכונות
שוב, הרגע המושלם לא קיים, זה כשל להצדיק את הפחד מלהתמודד עם משהו לא ידוע, ולכן עדיף לדחות עד שתגיע ההזדמנות האידיאלית. אבל מתי זו ההזדמנות האידיאלית? סיפורי הצלחה רבים מגיעים מהמאבק במעלה הגבעה של אלה שעשו את זה, במקום להיות מתנה. אז למה אתה מחכה?
23. אין טעם לתת הכל
למה לטרוח אם שום דבר לא ישתפר? הדרך היחידה לצמוח היא לעבוד על זה, לחזק את הכישורים שלנו ולשמור על מצב הרוח. בדרך זו אפשר להתמודד בהצלחה עם מכשולים, אבל אם נגביל את עצמנו ונהיה גישה שלילית לא נשיג תוצאה חיובית, אז הדרך תיראה לא שווה את זה.
האם בדרך כלל יש לך אמונה שמגבילה אותך?