ייתכן שבמהלך חיינו מצאנו את עצמנו במערכות היחסים שלנו עם קנאה, בין אם הרגשנו אותה בעצמנו ובין אם זו הורגשה על ידי האחר כלפינו. ואנחנו לא מדברים רק על זוגות, אנחנו מדברים גם על אחים, חברים או עמיתים לעבודה, בין היתר.
לפעמים בתירוץ של אהבה אנחנו מצדיקים קנאה, אבל האמת היא שהדבר היחיד שהקנאה מסתירה הוא פחד לאבד משהו או מישהו, והפחד הזה נובע מהרעיון הכוזב שמה שאנחנו מרגישים כלפיו חיבה או קשר מיוחד שייך לנו.
מהי קנאה?
קנאה עצמה היא תגובה רגשית שיש לבני אדם כאשר אנו מאמינים שאנו מאוימים באיבוד משהו שאנו אוהבים ונפטרים ממנו לפעול בדרך מסוימת. הקנאה מלווה אותנו מאז תחילת ההיסטוריה שלנו, ואף מדברים עליה באופן טבעי מאוד בטקסטים של המיתולוגיה היוונית, למשל. למעשה, לא רק בני אדם חשים קנאה, חלק מהחיות כמו כלבים גם מקנאות.
עכשיו, החל מהגדרה זו אנו יכולים לומר שקנאה היא רגש אינסטינקטיבי הטבוע בנו, שיכול להיראות חיוני אם נדבר על הגנה. אבל האמת היא שזה יכול להיות רגש הרסני לא רק עבור עצמנו, אלא עבור האנשים שסביבנו.
כשאנחנו מדברים על מערכות יחסים, קנאה מופיעה בגלל חוסר ביטחון ופחד לאבד את האחר וזה מועדף במצבים שבהם אנחנו להאמין שהאדם האחר עשוי לאהוב מישהו אחר, להעדיף מישהו אחר, או לתת למישהו יותר תשומת לב ממה שאנו מקבלים.
במובן הזה, הדבר הראשון שאנחנו חושבים הוא שקנאה מורגשת רק במערכות יחסים, אבל האמת היא שצריך לראות רק ילד שזה עתה היה לו אח קטן כדי להבחין בקנאה בין אחים על ידי אמם; להיכנס למשרד ולראות את קנאתם של חלקם בשל העדפתו של הבוס כלפי אחד מעמיתיו; או לראות קבוצת חברים שבה חלקם מרגישים קנאה כי אחרים מבלים יותר זמן ביחד מאשר עם אחד מהם, למשל.
למה אנחנו מקנאים?
אנו חשים קנאה כי מהרגע הראשון שלנו בעולם הזה יש לנו רעיון כוזב שמשהו שייך לנו. בהתחלה אמא שלנו, אחר כך החברים שלנו ואחר כך בן הזוג שלנו. אם היינו מפסיקים לחשוב שהאדם השני שייך לנו, לא הייתה סיבה לקנאה. אבל האמת היא שבני אדם אוהבים לקבל את מה שטוב לנו, מה שנותן לנו רווחה ומה שאנחנו רוצים; השארת זוגות רעילים בצד, כמובן.
זו הסיבה שלעתים קרובות אנו מבלבלים בין אהבה לרכוש, ולכן אנו מוצאים את עצמנו מעורבים במצבים בהם אנו חשים קנאה, כי אנחנו רוצים להיצמד לאדם האחר לנו אבל האמת היא שאהבה נותנת חופש והרצון הוא רכוש, משהו שונה מאוד. אבל לפני זה, מופיע מאפיין מהותי נוסף שמעורר או לא לקנאה ושכולנו שולטים בו: הערכה עצמית
כשההערכה העצמית שלנו נמצאת במקום שהוא צריך להיות, אנחנו מסוגלים לאהוב ולתת חופש לאדם האחר, כי אנחנו יודעים מי אנחנו, אנחנו סומכים על עצמנו ומרגישים בטוחים. קנאה מופיעה במידה רבה כאשר רמות ההערכה העצמית שלנו נמוכות אז אנחנו מאמינים שעצמנו לא מספיקים, לא ראויים לאדם האחר ונחותים מאחרים. כשאנחנו לא אוהבים את עצמנו, אנחנו רואים איומים לא קיימים בכל מקום ואיתם, קנאה.
קנאה היא לא הפגנה של אהבה
אנשים רבים מצדיקים את הקנאה שהם חשים כהפגנות אהבה, ו-תחת התירוץ הזה, הם שולטים רגשית בבן הזוג שלהם, כי הם מגנים עצמם ברעיונות כמו לרצות להגן על האדם האחר ולטפל בו. אבל שום דבר לא יכול להיות רחוק מזה, קנאה היא לא אהבה, אלא פחד וחוסר ביטחון.
אדם ששולט במסרים שלך, מה אתה עושה, איך אתה מתלבש או עם מי אתה מדבר, לא עושה זאת מתוך אהבה, כי אהבה לא מצמצמת את החופש. הוא עושה זאת מתוך הצורך שלו בחזקה ומתוך חוסר הביטחון שלו בגלל ההערכה העצמית הנמוכה שלו, מה שמוביל אותו לחוש פחד לאבד אותך. אנשים כמו זה, עם קנאה לא בריאה, יכולים להיות רעילים ביותר ולגרור אותך לעולם של מניפולציות רגשיות שאסור לתת לה אף אדם.
קנאה חיובית
אנו חשים קנאה חיובית כאשר אנו מתמודדים עם סיטואציה מסוימת, הקול הערני הזה מופעל במוחנו כך שאנו שמים לב יותר למצב מסוים שבאמת יכול לסכן, כמו מערכת היחסים שלנו.זה המקרה כאשר אנו מבחינים שנוכחותו של אדם שלישי מהווה איום ממשי, כאשר קנאה היא האזעקה שאומרת לנו להיזהר
אבל היזהרו! כי זו יכולה להיות ההצדקה המושלמת לקנאים ביותר וגם לא על זה. מתחיל כי המצב חייב להיות אמיתי ולא הומצא מקריאה שגויה של האירועים שאנו עושים בראש, וגם לא כי כך אנו רוצים לראות את זה. איום אמיתי חייב להתקיים ואסור שהוא יהיה כזה שנובע מחוסר הביטחון שלנו. הדבר הבסיסי כאן הוא שמול קנאה חיובית אנו מגיבים בבגרות רגשית
איך להפסיק לקנא
אם אתה מודע לכך שאתה אדם קנאי, כבר עשית את הצעד הראשון, זה לזהות אותו. עכשיו, הדבר הכי חשוב כדי להפסיק לחוש קנאה הוא לעבוד על ההערכה העצמית שלך, על ההערכה העצמית שלך, על הביטחון שאתה מרגיש כלפי עצמך ועל הערך אתה נותן את עצמך לך כאדםזה אולי נשמע לך כמו קלישאה, אבל עד שלא תעשה את זה, לא תפסיק לחוש קנאה.
אלא אם כן אתה עם אדם רעיל באמת שמצדיק את הקנאה שלך, המציאות היא שמצבים מאיימים נמצאים בראש שלך. אבל כשתביני איזו אישה נפלאה את, המצבים האלה ייעלמו בהדרגה, כי אתה באמת יודע שהאדם האחר יכול באמת לאהוב אותך ושאתה ראוי לזה אהבה, שאין בה איומים.